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相信大家多多少少都經歷過平臺期，
其實它并不可怕，只要堅持持續努力，
平臺期是可以被突破的！
跟隨以下的小帖士，
會助力你順利“通關”哦：
1、 勤打卡，堅持比什么都重要
打卡是自我激勵，
在減肥中獲得成就感的重要途徑，
要把每日的飲食及運動內容都一一記錄，
這樣就能使你
及時發現影響減肥進程的因素，
一旦把它們剔除掉，
突破平臺期就會變得輕而易舉了。
2、 有技巧，來點刺激幫助燃燒脂肪
處在減重平臺期時，
需要適當加大運動強度，
比如敢于踏出舒適區的crossfit運動
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