综合色网站-综合色图-综合色婷婷-综合色天天-乱淫视频-乱淫片

瘦身者的親身經(jīng)歷:史上最快瘦身法,4招讓你月瘦15斤! 

概述:從來就沒有永遠的胖子,只有不想要接受破繭成蝶的這個過程,瘦下來之后,你會后悔在十七八歲那么美好的青春里做了那么久的胖子,比你優(yōu)秀的人還在努力,沒有你優(yōu)秀的人還在堅持,所
本信息已過期,發(fā)布者可在"已發(fā)商機"里點擊"重發(fā)"。

刷新時間:
2020-01-14 15:08:42 點擊218906次
分類:
所在區(qū)域:
全國
聯(lián)系電話:
13521520521
信用:4.0  隱性收費:4.0
描述:4.0  產(chǎn)品質(zhì)量:4.0
物流:4.0  服務(wù)態(tài)度:4.0
默認4分 我要打分

 

從來就沒有永遠的胖子,只有不想要接受破繭成蝶的這個過程,瘦下來之后,你會后悔在十七八歲那么美好的青春里做了那么久的胖子,比你優(yōu)秀的人還在努力,沒有你優(yōu)秀的人還在堅持,所以不要半途而廢,更別讓自己后悔!

1.瘦下巴:

抬頭一定要使勁仰頭,感覺下巴和脖子都收緊,停留5秒再放下,每天做20下,一周就會見到效果

2.瘦手臂

握住兩個小啞鈴,抬起胳膊緊貼耳朵,然后屈肘再伸直胳膊,每天做三組,一組15個

3.瘦肚腩

站立,兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平,身體呈大字,然后腰部側(cè)彎用左手去觸碰左腳踝,然后再站直換右面。左右各一組,每天做30個

4.瘦腿

墊腳尖,要慢慢抬臀不要太翹,踮起腳尖后停留三秒。做完動作后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位放松。20下為一組,每天做4組

小貼士:

1.不要喝飲料,不飲酒(這些都是阻礙消化系統(tǒng)的)

2.不要熬夜

3.少吃糖,少吃零食

4.一日三餐都吃八分飽

管住嘴邁開腿,你會發(fā)現(xiàn)自己有所蛻變~

文章轉(zhuǎn)自六六寶寶輔食

感謝大家在閑暇之余抽出時間觀看小編寫的文章,小編今天給大家?guī)淼膬?nèi)容是:瘦身者的親身經(jīng)歷:史上最快瘦身法,4招讓你月瘦15斤!

小程序|http://www.5cocoi.com
育兒嫂|http://www.aixinbaomu.com
APP開發(fā)|http://www.5cocoi.com
家政|http://www.aixinbaomu.com

[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]
主站蜘蛛池模板: 国产欧美在线亚洲一区刘亦菲 | 日本高清免费一本在线观看 | 日韩精品 电影一区 亚洲高清 | 天天影视香色欲综合网 | 中文字幕乱码在线人视频 | 最新2017年韩国伦理片在线 | 成年人视频在线观看免费 | 亚洲电影第1页 | 亚洲日本va中文字幕久久 | 韩国女主播内部vip自带氏巾 | 野花日本韩国视频免费高清观看 | 欧美激情精品久久久久 | 伊人大香线蕉影院在线播放 | 狠狠干.in | 亚洲精品无码葡京AV天堂 | 国产午夜精品久久久久婷婷 | 狠狠色色综合站 | 国产超碰精久久久久久无码AV | 少妇精品久久久一区二区三区 | 日本激情网址 | 久久麻豆国产国产AV | 777久久人妻少妇嫩草AV蜜桃 | 天天操天天干天天爽 | 床上色APP下载免费版 | 影音先锋 av天堂 | 青柠在线观看视频在线高清 | 琪琪色在线播放 | 成年妇女免费播放 | 乱码中字在线观看一二区 | 国产超碰精久久久久久无码AV | 蕾丝边娱乐网 | 国产在线一区观看 | 中文字幕AV亚洲精品影视 | 老司机福利在视频在ae8 | 5g在线视讯年龄确认海外禁止进入 | 一个人免费观看HD完整版 | 三级黃60分钟 | 国产精品人妻无码久久久2022 | YELLOW免费观看完整视频 | 国产亚洲精品精华液 | 国产精品嫩草影院一区二区三区 |