清遠連山縣安利店面在什么地方 安利洗發水好不好用
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針對孕期血糖高的媽媽，也有幾點具體建議想給你們：
l 最好以蔬菜、谷物（尤其是全麥）及豆類來補充碳水化合物的攝入，注意在早餐中獲取足夠的碳水化合物。
l 如果想吃GI值高的食物，可以將GI值低的食物搭配 。
l 吃瘦肉、脫脂乳及低脂酸奶、干酪補充蛋白質，避免高脂飲食。
l 攝入足夠的膳食纖維（全谷物、水果、豆類及蔬菜），有助于維持血糖平衡；
l 少吃含有較多糖類添加劑的食品 ；
l 口渴喝水，盡量少喝果汁及碳酸飲料；
l 少食多餐（如每天6小餐，間隔均勻）。
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